Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

Panagias 20
Loutraki, 203 00
Greece

(0030) 694 459 5755

Ενας νέος χώρος που χαρακτηρίζεται απο μια ευχάριστη και φιλική ατμόσφαιρα όπου πραγματοποιούνται καθημερινά μαθήματα yoga, prenatal yoga, aerial yoga, Pilates, TRX, personal training και αλλα προγράμματα fitness. Όλα τα μαθηματα ειναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να εξασφαλίζουν μυική ενδυνάμωση αλλα και ψυχική και πνευματική ισορροπία. Η υπεύθυνη του χώρου Κατερινα Θυμη με πολυετή εμπειρία στην διδασκαλία μοιράζεται την πρακτική της με τους μαθητές της με ιδιαίτερη αγαπη και σεβασμό.

pilates-stick.jpg

ΜΑΘΗΜΑΤΑ PILATES

Stick - Mat - Foam Roller - Ring - Balls

PILATES

PILATES

  • Η μέθοδος PILATES αναπτύχθηκε κατά την δεκαετία του ’20 από τον θρυλικό εκπαιδευτή και ιδρυτή του Pilates Studio, Joseph Hubertus Pilates. Είναι ένα σύστημα άσκησης που στρέφεται στη βελτίωση της ευελιξίας και της δύναμης για ολόκληρο το σώμα.

  • Το σύστημα αυτό στηρίζεται στην ενδυνάμωση του POWERHOUSE, το οποίο συμπεριλαμβάνει τη ζώνη των κοιλιακών μυών, της μέσης και των γοφών, τα οποία μεταξύ τους δημιουργούν ένα δυνατό κεντράρισμα του σώματος και έτσι επιτρέπουν να κινείται με έλεγχο και ασφάλεια. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός ευέλικτου σώματος, λεπτότερου και συνάμα δυνατότερου και σταθερότερου.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

  • Αναπνοή

  • Εστίαση

  • Συγκέντρωση

  • Έλεγχος

  • Ακρίβεια

  • Ροή

  • Ελαστικότητα

ΟΦΕΛΗ 

  • Δυναμώνει και γραμμώνει το σώμα χωρίς να διογκώνει τους μύες.

  • Βελτιώνει τη στάση και την ευθυγράμμιση του σώματος.

  • Μειώνει τις χρόνιες μυϊκές διαταραχές και τους πόνους στη μέση.

  • Αυξάνει την ενέργεια και την ευκινησία.

  • Επιμηκύνει το σώμα, ελέγχει το βάρος.

  • Μειώνει τη κατάθλιψη και το άγχος.

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

  • Πιο αποδοτικό κυκλοφοριακό, λεμφικό και αναπνευστικό σύστημα

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ 

  • Pilates mat αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων εδάφους που πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι (mat).

  • Magic Circle (δαχτυλίδι) Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στις περισσότερες ασκήσεις του mat για να προσδώσει περισσότερη αντίσταση.

  • Balls (μπάλα μικρή και μεγάλη) ασκησεις πιλάτες χρησιμοποιώντας μικρή και μεγάλη μπάλα για περισσότερη ισορροπία.

  • Foam roller Ενας κύλινδρος κατασκευασμένος από υψηλής ποιότητας αφρό πολυαιθυλενίου. Πρόκειται για μία ασταθή επιφάνεια, πάνω στην οποία πρέπει να ενσωματώσετε την ισορροπία, το συντονισμό και την αρμονία κινήσεων στο πρόγραμμα των ασκήσεών σας.

  • Το Pilates Stick ανήκει στον τον βαρύ εξοπλισμό του Pilates και πρόκειται για μια ξύλινη μπάρα με ελατήριο μέτριας αντίστασης.
    Το πρόγραμμα Pilates Sticks είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση που προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα.